IN FORMA PER L’ABITO DA SPOSA IN TRE FACILISSIMI STEP

di Alessandra Cristiani (La Fata Madrina)

 

Hai deciso di sposarti nei prossimi mesi e vorrai essere strepitosamente in forma facendo un figurone in abito da sposa, ma qualche chiletto in più fa bella mostra di sé proprio dove non dovrebbe… chissà perché i peccati di gola vanno ad adagiarsi sempre nei posti meno opportuni!

 

sposa con bilancia

 

Ma niente paura!  Ecco tre semplici  suggerimenti per tornare in forma smagliante senza che questo percorso si trasformi  in una tortura, anzi non te ne accorgerai neppure!

 

sposa che fa i pesi, dimagrire per il matrimonio

 

Non sono una nutrizionista, e nemmeno una personal trainer  semplicemente ti svelerò in questo articolo 3 piccoli trucchi che utilizzo da una vita e che ,ti assicuro, sono veramente efficaci.

 

SEGUI I 3 MAGICI CONSIGLI E SARAI UNA SPOSA IN FORMA SMAGLIANTE!

1-  Al mattino, momento in cui il metabolismo è più veloce,fai una bella colazione ricca e nutriente in modo che regga fino a pranzo.

Non puoi trattenerti dal mangiare Nutella? Allora mettine solo un velo su una fetta biscottata, appaga la gola senza fare troppi danni 😉

 

colazione sana

 

Se proprio non resisti fai uno spuntino a metà mattina mangiando un frutto (ottima soluzione anche per il break di metà pomeriggio!)….

 

sposa che mangia frutta

 

….e cerca di bere almeno un litro e mezzo d’acqua nell’arco della giornata, idrata, aiuta l’intestino e mantiene giovani 😉 .

 

sposa che beve acqua

 

2-Per qualche tempo (ma anche per sempre…) evita di mangiare la pasta la sera meglio una quantità ragionevole (un normale piatto) a mezzogiorno…la bella notizia è che puoi condirla come più ti piace a patto che non galleggi nel sugo e che tu poi non lo raccolga facendo la famosa e golosa scarpetta!

 

pasta per la sposa

 

Un’ insalata può concludere il pasto (fa sempre bene) oppure sostituirlo se composta da vari ingredienti,  accompagnata magari da un po’ di pane o grissini (senza esagerare).

 

dieta sposa

 

3-Muoviti appena puoi! Una passeggiatina dopo pranzo, 4 passi nella pausa se sei in ufficio oppure e se ha voglia di andarci giù pesante iscriviti in palestra ma poi impegnati solennemente con te stessa a frequentarla almeno tre volte a settimana!

 

futura sposa che si allena

 

Cerca di sfruttare tutte le occasioni per fare più movimento del solito, ad esempio puoi scendere dall’autobus una fermata prima e fare un pezzetto di strada  a piedi, oppure fare le scale invece di prendere l’ascensore…

 

futura sposa che passeggia

 

…vedrai che se ci pensi bene, durante la giornata, puoi trovare varie occasioni  per muoverti  in momenti  in cui abitualmente non lo faresti, una leggera attività fisica quotidiana  fatta con costanza è molto più efficace di quello che pensi!

 

VISTO COM’E’ SEMPLICE?

Tutto qui!  Chiaramente la sera fai una cena leggera  tipo carne e verdura o pesce o formaggio e poco pane…è importante  che le porzioni degli alimenti non siano esagerate ma puoi variare a piacere senza privarti di nulla .

Prima di dormire preparati una bella tisana ed al mattino appena sveglia bevi un bicchiere d’acqua a digiuno (temperatura ambiente) , serve ad idratarti rimettendo in moto l’intestino senza affidarti al bifidus! 🙂

 

sposa che beve una tisana

 

…ED ORA TOCCA A TE !

Più  tempo  hai a disposizione  prima del matrimonio per seguire questi facili suggerimenti meglio è,  i piccoli passi fatti con costanza coprono grandi distanze e danno molte soddisfazioni!

In realtà questi sono utili consigli da adottare quotidianamente, non solo per aiutarti ad essere una sposa in forma, seguendoli  anche dopo le nozze  infatti potrai mantenere il tuo corpo più tonico, reattivo e beneficiare di  maggiore energia senza troppi sacrifici.

Ma l’elemento fondamentale, quello che fa davvero la differenza per ottenere risultati,  è l’atteggiamento mentale!

Sii gioiosa, leggera e grata alla vita, questo ti permetterà ,anche se non dovessi riuscire a perdere i tuoi chiletti superflui, di essere ugualmente bellissima e raggiante godendo appieno il tuo giorno più bello in abito da sposa.

 sposa felice

 

IMMAGINI VIA PINTEREST E VIA WEB

Ti è piaciuto questo articolo? Allora non dimenticare di lasciare  un commento!

Il tuo  feed back è molto importante per  migliorare sempre più  i contenuti che ti offro.

Grazie mille 

LA FATA MADRINA INFO