IN FORMA PER L’ABITO DA SPOSA IN TRE SEMPLICISSIMI STEP
di Alessandra Cristiani (La Fata Madrina)
Hai deciso di sposarti nei prossimi mesi e ovviamente vorrai essere strepitosamente in forma facendo un figurone in abito da sposa, ma qualche chiletto in più fa bella mostra di sé proprio dove non dovrebbe…
Chissà perché i peccati di gola vanno sempre ad adagiarsi nei posti meno opportuni!
Ma niente paura! Ecco tre semplici suggerimenti da utilizzare per essere strepitosamente in forma per l’abito da sposa senza che questo percorso si trasformi in una tortura!
…Ti dirò di più, se li seguirai il tuo peso calerà quasi per magia senza fare alcun sacrificio 😉 .
Non sono una nutrizionista, e nemmeno una personal trainer parlo semplicemente per esperienza personale.
Continua a leggere l’articolo e ti svelerò 3 piccoli (ma furbissimi) trucchi che utilizzo da una vita.
Sono veramente efficaci provare per credere.
SARAI UNA SPOSA IN FORMA STREPITOSA!
1 STEP La colazione
Al mattino, momento in cui il metabolismo è più veloce, concediti una bella, ricca e nutriente colazione in modo che basti un micro spuntino a metà mattina per reggere senza fatica fino all’ora di pranzo.
Ami la Nutella? Ottime notizie! Puoi metterne un velo su un paio di fette biscottate (magari integrali), appagherai la gola senza causare troppi danni alla linea 😉
Per la pausa di metà mattina un frutto sarà perfetto ( questa è un’ottima soluzione anche per il break di metà pomeriggio!)….
IDRATA IL TUO CORPO
Cerca di bere almeno un litro e mezzo d’acqua nell’arco della giornata, idrata pelle e corpo, aiuta l’intestino e mantiene giovani 😉 .
Fai fatica a bere? Ti suggerisco un trucchetto furbo che uso anch’io.
Suddividi la tua razione d’acqua giornaliera in tre bottigliette da mezzo litro!
Una bottiglia piccola finisce più in fretta rispetto ad una grande (il che psicologicamente aiuta) e l’idea di vuotarla di certo fa meno effetto.
2 STEP Il pranzo e la cena
Per qualche tempo (ma anche per sempre…) evita di mangiare la pasta la sera meglio una quantità ragionevole (un normale piatto) a mezzogiorno.
La bella notizia è che puoi condirla come più ti piace a patto che la dose di sugo non sia eccessiva.
Un’ insalata (che fa sempre bene) può aprire o concludere il pasto (se non sei ancora sazia) ma anche sostituirlo se composta da vari ingredienti magari accompagnata da un po’ di pane o qualche grissino (senza esagerare ovviamente).
Anche per la cena un’insalata o comunque della verdura andranno benissimo.
Se non sei vegana o vegetariana potrai accostarla a carne e pesce, oppure assumerla sotto forma di minestroni o vellutate da arricchire con qualche crostino per renderle più golose.
E’ importante che le porzioni degli alimenti non siano esagerate così puoi variare a piacere senza privarti di nulla .
3 STEP Movimento!
La regola d’oro è MUOVITI APPENA PUOI!
Una passeggiatina dopo pranzo o 4 passi nella pausa se sei in ufficio saranno un vero toccasana per ossigenare mente e corpo aiutando la digestione.
Cerca di sfruttare tutte le occasioni per fare movimento!
Ad esempio puoi scendere dall’autobus una fermata prima e fare un pezzetto di strada a piedi in più, oppure salire le scale invece di prendere l’ascensore.
Se ci pensi bene, durante la giornata, puoi trovare varie occasioni per muoverti in momenti in cui abitualmente non lo faresti.
Una leggera attività fisica quotidiana fatta con costanza è molto più efficace di quello che credi!
Se poi hai voglia di andarci giù pesante puoi anche iscriverti in palestra però devi impegnarti solennemente con te stessa e frequentarla regolarmente almeno due/tre volte a settimana!
VISTO COM’E’ SEMPLICE?
Tutto qui!
Un ultimo suggerimento…
prima di dormire preparati una bella tisana ed al mattino appena sveglia bevi un bicchiere d’acqua a digiuno (temperatura ambiente).
Serve ad reidratarti mettendo in moto l’intestino senza affidarti al bifidus! 🙂
…ED ORA TOCCA A TE !
Più tempo hai a disposizione prima del matrimonio per seguire questi facili suggerimenti meglio è!
I piccoli passi fatti con costanza coprono grandi distanze e danno molte soddisfazioni!
In realtà questi sono utili consigli da adottare quotidianamente e non solo per aiutarti ad essere in forma per indossare l’abito da sposa.
Seguendoli anche dopo le nozze potrai mantenere il tuo corpo più tonico, reattivo e beneficiare di maggiore energia senza troppi sacrifici.
E se anche la tua mamma o il tuo futuro marito dovessero perdere qualche chilo condividi con loro questo articolo, così vi aiuterete e spronerete a vicenda 😉
Ma l’elemento fondamentale, quello che fa davvero la differenza per ottenere risultati, è l’atteggiamento mentale!
Sii gioiosa, leggera e grata alla vita.
Questo ti permetterà, anche se non dovessi riuscire a perdere i tuoi chiletti superflui, di essere ugualmente bellissima e raggiante godendo appieno il tuo giorno più bello in abito da sposa.
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